Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!
Lifters

Ultimi argomenti

» presentazione
Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Luglio 2017

LunMarMerGioVenSabDom
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Calendario Calendario

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



[ Lettura completa ]
Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters


    Vale la pena comprare certi integratori di grassi?

    Condividere
    avatar
    Call
    Banned

    Numero di messaggi : 178
    Età : 31
    Misure : In definizione - Si attendono aggiornamenti -
    Reputazione : 7
    Punti : 145
    Data d'iscrizione : 30.01.09

    Vale la pena comprare certi integratori di grassi?

    Messaggio Da Call il Lun Feb 23, 2009 7:55 pm

    Vi posto un articolo che riguarga i nostri tanto amati grassi Omega-3, tratto da un articolo di Albanesi.

    http://www.albanesi.it/dietaitaliana/BLU/Articoli/25omega3.htm
    avatar
    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 31
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Re: Vale la pena comprare certi integratori di grassi?

    Messaggio Da Tarantino il Lun Feb 23, 2009 11:02 pm

    Albanesi io l'ho sulle balle a non finire...è cocciuto ed abbastanza limitato" nei suoi concetti...


    _________________
    http://forzearmate.forumattivo.com/portal.htm

    avatar
    HERCULES titti

    Numero di messaggi : 424
    Età : 28
    Località : bergamo provincia
    Reputazione : -15
    Punti : 378
    Data d'iscrizione : 21.02.09

    Re: Vale la pena comprare certi integratori di grassi?

    Messaggio Da HERCULES titti il Ven Feb 27, 2009 10:35 pm

    Call ha scritto:Vi posto un articolo che riguarga i nostri tanto amati grassi Omega-3, tratto da un articolo di Albanesi.

    http://www.albanesi.it/dietaitaliana/BLU/Articoli/25omega3.htm

    guarda io ho letto tanti post o articoli fatti da albanesi e credo che non capisaca una mazza
    avatar
    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 31
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Re: Vale la pena comprare certi integratori di grassi?

    Messaggio Da Tarantino il Sab Feb 28, 2009 12:09 am

    Di capire capisce, solo che è ottuso...fagi fare corsa ed è felice, fagli fare tutto ciò che può migliorare la salute, e ti bacia i piedi...fagli alzare un peso, e rimane al palo!

    Poi uno che se ne esce con frasi:-il running è meglio del bb, lo dicono anche i bbuilders"!
    E fidatevi, nel contesto nn c'entrava un chezz...questo n stà proprio al 100%, poi oh...contento lui....

    Cmq il top lo tocca col test del moribondo.... Mad


    _________________
    http://forzearmate.forumattivo.com/portal.htm

    avatar
    HERCULES titti

    Numero di messaggi : 424
    Età : 28
    Località : bergamo provincia
    Reputazione : -15
    Punti : 378
    Data d'iscrizione : 21.02.09

    Re: Vale la pena comprare certi integratori di grassi?

    Messaggio Da HERCULES titti il Sab Feb 28, 2009 11:10 am

    Tarantino ha scritto:Di capire capisce, solo che è ottuso...fagi fare corsa ed è felice, fagli fare tutto ciò che può migliorare la salute, e ti bacia i piedi...fagli alzare un peso, e rimane al palo!

    Poi uno che se ne esce con frasi:-il running è meglio del bb, lo dicono anche i bbuilders"!
    E fidatevi, nel contesto nn c'entrava un chezz...questo n stà proprio al 100%, poi oh...contento lui....

    Cmq il top lo tocca col test del moribondo.... Mad

    si capisce quello che vuole lui però
    avatar
    phoenix1927

    Numero di messaggi : 138
    Età : 30
    Località : roma
    Reputazione : 5
    Punti : 105
    Data d'iscrizione : 28.01.09

    Re: Vale la pena comprare certi integratori di grassi?

    Messaggio Da phoenix1927 il Sab Feb 28, 2009 9:55 pm

    imho il sito di albanesi è interessante, anche se concordo che sia piuttosto ottuso e che su alcuni argomenti parla senza cognizione.

    cmq tornando all'argomente del tread, degli integratori di efa se ne può fare tranquillamente a meno, anche perchè essi hanno un turnover piuttosto lento, quindi, anche se nn li si assume per diversi giorni, nn cambia nulla.

    noci e pesce grasso rule :)
    avatar
    Deadlift

    Numero di messaggi : 6
    Reputazione : 1
    Punti : 2
    Data d'iscrizione : 20.12.08

    Re: Vale la pena comprare certi integratori di grassi?

    Messaggio Da Deadlift il Dom Mar 08, 2009 11:21 pm

    albanesi non è un imbecille qualsiasi, è abbastanza preparato, però avvolte esagera ed abbastanza di parte, soppratutto è molto avverso al bbing.. mio parere, gli omega sono molto utili

    Contenuto sponsorizzato

    Re: Vale la pena comprare certi integratori di grassi?

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


      La data/ora di oggi è Dom Lug 23, 2017 5:53 am