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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Il libro degli ospiti...

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    Messaggio Da Tarantino il Sab Feb 21, 2009 5:58 pm

    Guardando nei vostri profili, noterete come è stata aggiunta una voce...questa voce è il libro degli ospiti, cioè uno spazio in cui scrivere ciò che vi pare, a seconde dell'utente che state visitando!

    Spero che l'idea vi piacia e che l'utilizzerete non solo x insultare Gold's ma anche x scopi un pò più nobili! Razz Wink


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    Re: Il libro degli ospiti...

    Messaggio Da stefanopunk il Sab Feb 21, 2009 6:01 pm

    stavo per scrivere che bello un altro modo per dare e ricevere insulti gratuiti... Twisted Evil Laughing poi ho letto che lo dobbiamo usare per scopi nobili...
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    Re: Il libro degli ospiti...

    Messaggio Da freespirit il Sab Feb 21, 2009 6:41 pm

    Carina come idea...ora ci penso e vediamo che riesco a combinare.... Rolling Eyes

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    Re: Il libro degli ospiti...

    Messaggio Da axel11 il Sab Feb 21, 2009 6:44 pm

    freespirit ha scritto:Carina come idea...ora ci penso e vediamo che riesco a combinare.... Rolling Eyes

    io ho paura Very Happy Very Happy Laughing
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    Re: Il libro degli ospiti...

    Messaggio Da freespirit il Sab Feb 21, 2009 7:01 pm

    axel11 ha scritto:
    freespirit ha scritto:Carina come idea...ora ci penso e vediamo che riesco a combinare.... Rolling Eyes

    io ho paura Very Happy Very Happy Laughing

    ...e di cosa??? Suspect

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    Re: Il libro degli ospiti...

    Messaggio Da axel11 il Sab Feb 21, 2009 7:03 pm

    vediamo che riesco a combinare...

    quella frase XDXD nn mi ha messo in tranquillità Very Happy
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    Re: Il libro degli ospiti...

    Messaggio Da freespirit il Sab Feb 21, 2009 7:07 pm

    axel11 ha scritto:vediamo che riesco a combinare...

    quella frase XDXD nn mi ha messo in tranquillità Very Happy

    Ma dai.....era in senso positivo...mica faccio come voi che scrivete cose sconce.... Rolling Eyes .. Razz
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    Tarantino
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    Re: Il libro degli ospiti...

    Messaggio Da Tarantino il Sab Feb 21, 2009 7:09 pm

    Voi chi?


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    Re: Il libro degli ospiti...

    Messaggio Da axel11 il Sab Feb 21, 2009 7:12 pm

    noi chi???? XDXDXD
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    Re: Il libro degli ospiti...

    Messaggio Da freespirit il Sab Feb 21, 2009 7:12 pm

    Tarantino ha scritto:Voi chi?


    ...Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!


    ...e questo è scritto solo su "misure" (questo è solo il tuo..ma ricordo di aver letto anche di peggio sotto quello di qualcun'altro..)....pensa cosa potrebbe essere scritto su "il libro degli ospiti"..ma lo potrebbe leggere solo chi è iscritto? Suspect
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    Re: Il libro degli ospiti...

    Messaggio Da Tarantino il Sab Feb 21, 2009 7:14 pm

    no tutti...hahhaa


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    Re: Il libro degli ospiti...

    Messaggio Da freespirit il Sab Feb 21, 2009 7:18 pm

    Tarantino ha scritto:no tutti...hahhaa

    mmm..ok..mi sa tanto che lo lascio vuoto...meglio lasciare all'immaginazione... Rolling Eyes

    Scusa ma una volta inserito nel nostro profilo, come lo fa a leggere uno non iscritto??se non sbaglio quella parte la può vedere solo chi è registrato??o sbaglio?
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    Re: Il libro degli ospiti...

    Messaggio Da Tarantino il Sab Feb 21, 2009 7:22 pm

    Sbagli...è accessibile a tutti...siamo un forum aperto noi! Laughing


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    Re: Il libro degli ospiti...

    Messaggio Da freespirit il Sab Feb 21, 2009 7:31 pm

    Tarantino ha scritto:Sbagli...è accessibile a tutti...siamo un forum aperto noi! Laughing


    Ops....ma a me la prima volta che sono entrata..non ha fatto vedere un gran chè perchè non ero ancora registrata... Shocked
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    Re: Il libro degli ospiti...

    Messaggio Da Tarantino il Sab Feb 21, 2009 7:32 pm

    Xche l'ho deciso io...mi stava sul cazzo il tuo ip e ti ho bloccato!

    Scherzo...non sò, cmq è accessibile, ma non a tutti, c'è chi lo nasconde.


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    Re: Il libro degli ospiti...

    Messaggio Da freespirit il Sab Feb 21, 2009 7:40 pm

    Tarantino ha scritto:Xche l'ho deciso io...mi stava sul cazzo il tuo ip e ti ho bloccato!

    Scherzo...non sò, cmq è accessibile, ma non a tutti, c'è chi lo nasconde.

    mmm.. Suspect ..devo andare a vedere come si fa a nasconderlo... Rolling Eyes

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    Re: Il libro degli ospiti...

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