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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    ciao a tutti

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    HERCULES titti

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    Re: ciao a tutti

    Messaggio Da HERCULES titti il Sab Feb 21, 2009 7:36 pm

    eccomi qua Very Happy
    sono un maschio e non una femmina (credo che c'è un piccolo errore di persone tra mè e terry

    no non penso che siete dei carciofoni ma non ho risposto perchè ero ad allenarmi

    si ho le pinne apposto dei piedi (no apparte gli scherzi è tutto allenamento )quando mi allenavo a nuoto seriamente facevo 100vasche in meno di un ora e il mio record è di 150 vasche in 1 ora e 30

    Tarantino
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    Re: ciao a tutti

    Messaggio Da Tarantino il Sab Feb 21, 2009 7:37 pm

    Minchi ma sei di titanio ed argento?

    Che resistenza...

    Ma come mai la scelta di passare al bb?


    _________________
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    HERCULES titti

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    Re: ciao a tutti

    Messaggio Da HERCULES titti il Sab Feb 21, 2009 7:48 pm

    Tarantino ha scritto:Minchi ma sei di titanio ed argento?

    Che resistenza...

    Ma come mai la scelta di passare al bb?

    sono fatto di carne e muscoli come tutti

    bè mio zio era maestro di giudo e aveva un corpo da star
    io prima da piccolo ero in sovrappeso poi col nuoto mi sono snellito ora voglio costruire un fisico migliore di mio zio però facendo BB bo non so mi affascina il mondo dell BB seguendo le 3/4 regole fondamentali allenamento riposo alimentazione e integrazione se è opport

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    Re: ciao a tutti

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato Oggi a 3:47 pm


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