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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    domani RM

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    Matteo_Cresti

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    domani RM

    Messaggio Da Matteo_Cresti il Gio Feb 19, 2009 2:19 pm

    ragazzi domani ore 10.10 ho la rm...fatemi gli auguri merdacceeeeee Very Happy Very Happy Very Happy

    stefanopunk

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    Re: domani RM

    Messaggio Da stefanopunk il Gio Feb 19, 2009 2:39 pm

    glia auguri portano sfiga Very Happy ...al massimo ti faccio un in bocca al lupo!

    axel11
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    Re: domani RM

    Messaggio Da axel11 il Gio Feb 19, 2009 2:57 pm

    in bocca al lupo matteo.. Wink


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    The assassin sleepwalker will catch you

    glutammico
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    Re: domani RM

    Messaggio Da glutammico il Gio Feb 19, 2009 3:21 pm

    era ora merdaccia !!!

    Matteo_Cresti

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    Re: domani RM

    Messaggio Da Matteo_Cresti il Gio Feb 19, 2009 4:31 pm

    grazie 1000 raga....vi tengo aggiornati Very Happy Very Happy

    Tarantino
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    Re: domani RM

    Messaggio Da Tarantino il Gio Feb 19, 2009 6:23 pm

    Ma i risultati arrivano subito?

    Cmq in bocca al lupo anche da parte mia! Wink


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    Matteo_Cresti

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    Re: domani RM

    Messaggio Da Matteo_Cresti il Gio Feb 19, 2009 6:38 pm

    grazie boss del sito...ehehehe

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    Re: domani RM

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