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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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I link amici di Lifters
Video Log Zacros
Zacros- AMMINISTRATORE
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Video Log Zacros
lipidiman- Numero di messaggi : 639
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- Messaggio n°2
Re: Video Log Zacros
è al parallelo giusto ? secondo me un altra c scappava ;-) , ahah ho letto i commenti sul tubo simpatici ahha XD , ho visto anke il tuo video squat 190Kg ma te lhanno data valida lalzata poi?
Zacros- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°3
Re: Video Log Zacros
Il video di ieri sono sotto anche se di poco al parallelo.
Invece i 190 non erano validi
Invece i 190 non erano validi
axel11- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°4
Re: Video Log Zacros
ahahaha ho letto anke io i commenti...bravo zac...nessuno guarda lo squat 
P.s: di sicuro erano uomino con il nick da donna


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Tarantino- WebMaster
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- Messaggio n°5
Re: Video Log Zacros
Vabbè, Cicciobau è Uberfranz, il resto non sò...cmq zac, ma tu sei hp+12, ma sei sempre secco!!!




freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09
- Messaggio n°6
Re: Video Log Zacros
Certo che hai strani amici tu..
..certi commenti potrei aspettarmeli da una donna ma...niente niente..:affraid:..ora che mi ci fai pensare....hai per caso gusti particolari??!!
..... 



Zacros- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°7
Re: Video Log Zacros
Scusate se ho fatto pulizia,ma 3 pagine di Flames sono troppe.
Da oggi lo spamm è gradito col contagocce nei thread seri,ma è permesso solo nelle sezioni apposite
Da oggi lo spamm è gradito col contagocce nei thread seri,ma è permesso solo nelle sezioni apposite
freespirit- Numero di messaggi : 667
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Re: Video Log Zacros
Zacros ha scritto:Scusate se ho fatto pulizia,ma 3 pagine di Flames sono troppe.
Da oggi lo spamm è gradito col contagocce nei thread seri,ma è permesso solo nelle sezioni apposite
Agli ordini capo...


Zacros- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°9
Re: Video Log Zacros
Video squat del 24/03/2009
HERCULES titti- Numero di messaggi : 424
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Re: Video Log Zacros

carnera- Numero di messaggi : 189
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Re: Video Log Zacros
Come dondolano quelle maledette:D
» allenamento a casa?
» Mi presento
» MR10 si rinizia ...ma come?
» ciao
» Hola
» sono molto giovane u.u
» Ciao!
» Aumento massa