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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    Inchiesta seria sui mod

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    Sondaggio

    Candidati

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    Totale dei voti: 9
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    Tarantino
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    Inchiesta seria sui mod

    Messaggio Da Tarantino il Dom Feb 15, 2009 12:26 pm

    Data l'assenza di un nostro mod molto bravo e preparato(Hpeasy77), abbiamo deciso di scegliere il nuovo mod attraverso un sondaggio popolare...una sorta di votazione!

    Siamo persone civili e non imponiamo nulla...a voi la scelta!

    Votate la persona che preferite, alla fine quello che avrà più voti, sarà mod!

    Inoltre, sarebbe gradito un commento su chi avete votato e xchè...tanto x capire come avete valutato chi vi "rappresenta" nel forum! Wink


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    Tarantino
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    Re: Inchiesta seria sui mod

    Messaggio Da Tarantino il Dom Feb 15, 2009 12:42 pm

    IO ho votato Freespirit...ero indeciso trà tanti di voi, come Marcoevfurn, gold, boromir e tanti altri che sono sempre con noi, ma una donna serve a moderare un pò stà mandria di selvaggi, quindi scelgo lei!


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    alex87alex

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    Re: Inchiesta seria sui mod

    Messaggio Da alex87alex il Dom Feb 15, 2009 12:45 pm

    Nonostante sono tra i candidati ho voluto votare x carnera perchè:
    1-mi sta simpatico e nn è poco Laughing
    2-quando avevo bisogno di consiglio mi ha risposto sempre educatamente e con interventi azzeccati
    3-è sicuramente + presente di me nel forum :farao:

    In bocca al lupo a tutti i candidati: che vinca il migliore :bball:
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    lipidiman

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    Re: Inchiesta seria sui mod

    Messaggio Da lipidiman il Dom Feb 15, 2009 1:10 pm

    ho votato marco xkè cmq è presente sul forum e mi da consigli sull esecuzione dei vari esercizi. oltretutto postando i suoi video posso prenderlo da modello xkè sikuramente la sua esecuzione è migliore della mia
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    carnera

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    Re: Inchiesta seria sui mod

    Messaggio Da carnera il Dom Feb 15, 2009 1:51 pm

    °Io° °vOtO° °matte0° perkè è trO000ppO un figo <3 asd asd

    No, voto per lui perchè mi sembra una persona intelligente, modesta e di grande esperienza
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    carnera

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    Re: Inchiesta seria sui mod

    Messaggio Da carnera il Dom Feb 15, 2009 1:56 pm

    Però, ripensandoci anche boromir avrebbe meritato il mio voto, sicuramente è preparato e presente!
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    Re: Inchiesta seria sui mod

    Messaggio Da stefanopunk il Dom Feb 15, 2009 2:50 pm

    io voto me stesso perche sono bello simpatico e moderato dunque sarei un ottimo moderatore...no scherzo sono rimasto sorpreso (quasi commosso) di aver ricevuto una candidatura nonostante sia da cosi poco tempo tra voi...sinceramente vi dico che io sono la persona meno adatta perche riesco gia difficilmente a moderare me stesso oltre al fatto che non ho praticamente alcuna conoscienza scentifica o pseudotale riguardante il mondo della palestra. pero se volete vi modero il cestino.


    io ho votato per marcoevfurn perche tra tutti è quello con cui ho avuto piu volte occasione di parlare su altri forum e mi è sembre sembrato molto preparato in materia di PL oltre che disponibile e cortese.

    pero voto anche carnera perche lo vedo molto presente su questo forum inoltre dai suoi interventi che leggio su altri forum è sicuramente preparato e maturo ad affontare il ruolo di moderatore.

    poi voto freespirit cosi la incastriamo e resta qui che senno tra una settimana non la vediamo piu...no scherzo la voto perche...perche...perche fa PL. Very Happy
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    glutammico
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    Re: Inchiesta seria sui mod

    Messaggio Da glutammico il Dom Feb 15, 2009 2:58 pm

    Non me ne vogliate, ma io non voto nessuno di questi.
    Se dovessi dare una preferenza, sarei combattuto tra Boromir, Matteo e Gold's...ma li conosco da piu' tempo, quindi e' scontato.
    Ma hp prima o poi tornera', quindi servirebbero piu' 2 moderatori "diversi". E cioe', Freespirit per la sezione femminile, ma non ci sono donne.
    Eraser ( lo so, nessuno lo ha invitato ancora, ma basta farlo ) per la sezione infortuni ecc.
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    Re: Inchiesta seria sui mod

    Messaggio Da carnera il Dom Feb 15, 2009 3:40 pm

    glutammico ha scritto:Non me ne vogliate, ma io non voto nessuno di questi.
    Se dovessi dare una preferenza, sarei combattuto tra Boromir, Matteo e Gold's...ma li conosco da piu' tempo, quindi e' scontato.
    Ma hp prima o poi tornera', quindi servirebbero piu' 2 moderatori "diversi". E cioe', Freespirit per la sezione femminile, ma non ci sono donne.
    Eraser ( lo so, nessuno lo ha invitato ancora, ma basta farlo ) per la sezione infortuni ecc.

    Quoto Wink
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    Re: Inchiesta seria sui mod

    Messaggio Da Tarantino il Dom Feb 15, 2009 5:03 pm

    Eraser si può invitare, basta usare bbhome, e free essendo donna potrebbe attirare ed aiutare le future donne del foro.

    Cmq ci sono 80 utenti e 8 giorni x votare...aspettiamo e vediamo.

    Nel frattempo, se invitate Eraser, mi fareste un piacere enorme! Very Happy


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    Re: Inchiesta seria sui mod

    Messaggio Da freespirit il Dom Feb 15, 2009 5:53 pm

    Tarantino ha scritto: e free essendo donna potrebbe attirare ed aiutare le future donne del foro.

    ...ehm... scratch ...veramente io preferirei attirare più uomini che donne comunque...vanno bene anche le donne..Very Happy ...Razz


    stefanopunk ha scritto:poi voto freespirit cosi la incastriamo e resta qui che senno tra una settimana non la vediamo piu..

    ..non c'è bisogno che io sia moderatrice per rimanere in questo forum...mi sto divertendo troppo per potermene andare... Very Happy ..e poi essere una delle poche ragazze del forum ha anche i suoi lati positivi... :)



    Tarantino ha scritto:...una donna serve a moderare un pò stà mandria di selvaggi

    ..bhe..una moderatina alla mandria di selvaggi mi piacerebbe proprio dargliela..Twisted Evil...scherzo..mi piacete troppo così..perchè cambiarvi..Very Happy..e comunque non credo vi fareste problemi a continuare ad esprimervi come avete fatto fino ad ora anche se c'è una ragazza..Laughing...
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    Tarantino
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    Re: Inchiesta seria sui mod

    Messaggio Da Tarantino il Dom Feb 15, 2009 6:00 pm

    Sull'ultimo punto, non avere dubbi...se uno nasce tondo, non muore quadrato! Very Happy Very Happy Very Happy


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    Re: Inchiesta seria sui mod

    Messaggio Da axel11 il Dom Feb 15, 2009 6:27 pm

    e se uno nasce frc....??? hihi Very Happy cmq io nn so proprio chi votare....in 6 giorni mi decidero...con caaaalma....sono indeciso



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    Re: Inchiesta seria sui mod

    Messaggio Da cressi007 il Dom Feb 15, 2009 8:42 pm

    voto matteo per amicizia e perche e' sempre molto disponibile e preparato Wink , niente da togliere a gli altri che sono ottimi atleti e amici
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    Re: Inchiesta seria sui mod

    Messaggio Da freespirit il Lun Feb 16, 2009 12:01 am

    Va bene se io e Stefanuccio moderiamo il...cestino??!! Laughing Very Happy lol!
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    glutammico
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    Re: Inchiesta seria sui mod

    Messaggio Da glutammico il Lun Feb 16, 2009 2:18 am

    stefano moderazione della sezione trash e del cestino.. si puo' fare .
    Eraser lo invito io domani.
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    carnera

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    Re: Inchiesta seria sui mod

    Messaggio Da carnera il Sab Feb 28, 2009 2:28 pm

    Allora Mr Cresti è mod o no? Very Happy

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    Re: Inchiesta seria sui mod

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