Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!
Lifters

Ultimi argomenti

» presentazione
Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Aprile 2018

LunMarMerGioVenSabDom
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Calendario Calendario

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



[ Lettura completa ]
Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters


    Infarto o Angina Pectoris

    Condividi
    avatar
    Yonak

    Numero di messaggi : 88
    Età : 37
    Località : Milano
    Reputazione : 5
    Punti : 48
    Data d'iscrizione : 13.01.09

    Infarto o Angina Pectoris

    Messaggio Da Yonak il Lun Feb 09, 2009 11:08 am

    Ciao a tutti ragazzi, venerdì sera mi stavo allenando in maniera abbastanza pesante (ho ripreso marted' dopo due mesi di pausa) e fin li tutto bene, alla fine dell'allenamento avverto una fitta al petto e li mi sono preoccupato, il respiro diventava sempre più affannato e sono corso in bagno da li mi è venuto un'annebbiamento alla vista e ho pensato subito ad un'infarto mi hanno fatto sedere e mi è passato tutto nel giro di 5 minuti, premetto che ho 28 anni e non ho mai avuto problemi cardiaci, è possibile che mi sia venuto qualcosa a causa dello sforzo? si rischia un'infarto per questo? ragazzi ho paura....
    avatar
    Zacros
    AMMINISTRATORE

    Numero di messaggi : 552
    Età : 36
    Località : Ferrara
    Misure : Na vota mi disseru ca jo sugnu scicchignu
    Reputazione : 21
    Punti : 248
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Re: Infarto o Angina Pectoris

    Messaggio Da Zacros il Lun Feb 09, 2009 1:04 pm

    Non credo che sia stato un principio d'infarto o roba simile,ma meglio che ti fai un controllo.Magari sei in un periodo di forte stress.
    Comunque farei un ceck-up completo
    avatar
    Yonak

    Numero di messaggi : 88
    Età : 37
    Località : Milano
    Reputazione : 5
    Punti : 48
    Data d'iscrizione : 13.01.09

    Re: Infarto o Angina Pectoris

    Messaggio Da Yonak il Lun Feb 09, 2009 1:46 pm

    Zacros ha scritto:Non credo che sia stato un principio d'infarto o roba simile,ma meglio che ti fai un controllo.Magari sei in un periodo di forte stress.
    Comunque farei un ceck-up completo

    Amico sono veramente a terra Sad
    avatar
    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 31
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Re: Infarto o Angina Pectoris

    Messaggio Da Tarantino il Lun Feb 09, 2009 6:30 pm

    caspita mi dispiace...per sicurezza prenota delle visite specialistiche...cmq, quando avevo il periodo di potenziamento pregara x la kick, capitava anche a me o altri.

    Dipende dalo stress e da tanti fattori, ma nn sottovalutare nulla!

    avatar
    Yonak

    Numero di messaggi : 88
    Età : 37
    Località : Milano
    Reputazione : 5
    Punti : 48
    Data d'iscrizione : 13.01.09

    Re: Infarto o Angina Pectoris

    Messaggio Da Yonak il Lun Feb 09, 2009 7:03 pm

    Tarantino ha scritto:caspita mi dispiace...per sicurezza prenota delle visite specialistiche...cmq, quando avevo il periodo di potenziamento pregara x la kick, capitava anche a me o altri.

    Dipende dalo stress e da tanti fattori, ma nn sottovalutare nulla!

    Domani richiedo di poter indossare l'holter (macchinetta per monitorare il cuore) per 24 ore in cui farò attivita fisica, speriamo che vada tutto bene se no addio bodybuilding Sad
    Spero solo di non aver avuto angina pector se no il mio cuore è rimasto compromesso
    avatar
    glutammico
    MODERATORE

    Numero di messaggi : 776
    Reputazione : 20
    Punti : 404
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    Re: Infarto o Angina Pectoris

    Messaggio Da glutammico il Lun Feb 09, 2009 8:35 pm

    prima dell'holter avresti dovuto fare della analisi per controllare la creatinchinasi. Quella ti puo' dire se hai avuto o meno un infarto, anche se lieve.
    Ad ogni modo prova con l'holter o fai un ecg sotto sforzo.
    avatar
    Yonak

    Numero di messaggi : 88
    Età : 37
    Località : Milano
    Reputazione : 5
    Punti : 48
    Data d'iscrizione : 13.01.09

    Re: Infarto o Angina Pectoris

    Messaggio Da Yonak il Mer Feb 11, 2009 1:31 pm

    Ieri mi sono allenato e sembra essere andato tutto bene, sono rimasto su pesi leggeri, venerdì ho gli esami e mi faccio fare un ECG sotto sforzo

    Contenuto sponsorizzato

    Re: Infarto o Angina Pectoris

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


      La data/ora di oggi è Mar Apr 24, 2018 3:35 pm