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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    Senza parole

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    Messaggio Da carnera il Ven Feb 06, 2009 12:18 pm

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    Re: Senza parole

    Messaggio Da Tarantino il Sab Feb 07, 2009 1:10 pm

    Cazzo ma lo hai visto anche tu su bw?

    Spaventoso...un bambino con delle masse enormi!

    Lo ammiro molto, ma spero che nn si bruci prima del tempo(e qui accendo tutte le polemiche del mondo)!


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    Re: Senza parole

    Messaggio Da ercole05 il Mar Lug 14, 2009 10:39 am

    povereeetto, esploderà?
    lo invidio ma mi sembra davvero esagerato, troppo giovane e troppo gruss
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    Re: Senza parole

    Messaggio Da peach black il Mar Lug 14, 2009 10:56 am

    gran fisico! peccato solo per l'altezza...

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    Re: Senza parole

    Messaggio Da ercole05 il Mar Lug 14, 2009 10:58 am

    ci sono le foto e i video delle sue gare sul tubo
    è impressionante anche sul palco
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    Re: Senza parole

    Messaggio Da Tarantino il Mar Lug 14, 2009 12:15 pm

    Linka linka..

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    Re: Senza parole

    Messaggio Da Gold's gym il Mar Lug 14, 2009 2:25 pm

    Lo avevo già visto e mi era sorto lo stesso interrogativo,ovvero: grosso è grosso (inutile trascendere su doping et simila),ma come fa ad avere quei ventri muscolari tanto pieni???Il petto e i bicipiti sono pienissimi.Dubito che possa avere già una tale maturità muscolare...mah forse mi sbaglio.
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    Re: Senza parole

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Lug 14, 2009 2:50 pm

    Ma quanti anni ha?
    Perchè come dice Gold a quell'età che dimostra avere dei ventri muscolari così pieni e stondati o sei veramente ma veramente portato oppure non ci arrivi se non con la "magia"


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    Messaggio Da 123456789 il Mar Lug 14, 2009 2:53 pm

    old vid, cmq vedremo dove arriverà...bel fisico
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    Re: Senza parole

    Messaggio Da 123456789 il Mar Lug 14, 2009 2:56 pm

    [/url]

    piu che altro mi impressiona lui, del 82, un bber sudafricano!
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    Re: Senza parole

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Lug 14, 2009 2:59 pm

    Mi impressiona anche a me.... ma in maniera molto negativa. Quelle masse (abnormi) contando anche la giovane età non promettono nulla di buono....


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    Re: Senza parole

    Messaggio Da 123456789 il Mar Lug 14, 2009 3:07 pm

    se vuoi salire sul palco dellolympia ci provi con ogni mezzo [vedi trey brewer dell '85], e le masse le devi avere, il ragazzino nella prima foto l'oliympia lo puo vedere solo in tv IMHO
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    Re: Senza parole

    Messaggio Da 123456789 il Mar Lug 14, 2009 3:10 pm

    o se parliamo di GIOVANI, uno con un gran fisico: [lewis]




    quindi nn sono daccordo con THE BEST TEEN bber del video, bel fisico ok, ma i veri talenti teen del bbing imho sn altri


    Ultima modifica di 123456789 il Mar Lug 14, 2009 3:15 pm, modificato 1 volta
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    Re: Senza parole

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Lug 14, 2009 3:13 pm

    123456789 ha scritto:se vuoi salire sul palco dellolympia ci provi con ogni mezzo [vedi trey brewer dell '85], e le masse le devi avere, il ragazzino nella prima foto l'oliympia lo puo vedere solo in tv IMHO

    Sì ma temo che quello da te postato abbia delle linee peggiori di quelle di Ruhl. La massa serve ma così è anche brutto da vedere


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    Re: Senza parole

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Lug 14, 2009 3:14 pm

    123456789 ha scritto:o se parliamo di GIOVANI, uno con un gran fisico:


    Lewis mi piace già di più:ha masse (ancora non esorbitanti ma ha tempo per salire ulteriormente di livello) e linee belle da vedersi


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    Re: Senza parole

    Messaggio Da 123456789 il Mar Lug 14, 2009 3:16 pm

    app io nn ho detto che ha belle linee il sudafricano, ho detto che il primo non ha niente a che fare con i veri talenti giovani secondo me...[dato che ho letto nel video THE BEST TEEN BBER e non lo reputo tale secondo la mia modestissima opinione] [anche se ha un ottimo fisico]

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    Re: Senza parole

    Messaggio Da axel11 il Mar Lug 14, 2009 3:27 pm

    123456789 ha scritto:o se parliamo di GIOVANI, uno con un gran fisico: [lewis]




    quindi nn sono daccordo con THE BEST TEEN bber del video, bel fisico ok, ma i veri talenti teen del bbing imho sn altri

    quanti anni ha questo??


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    Re: Senza parole

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Lug 14, 2009 3:27 pm

    123456789 ha scritto:app io nn ho detto che ha belle linee il sudafricano, ho detto che il primo non ha niente a che fare con i veri talenti giovani secondo me...[dato che ho letto nel video THE BEST TEEN BBER e non lo reputo tale secondo la mia modestissima opinione] [anche se ha un ottimo fisico]

    Qua addirittura lo vogliono paragonare ad Arnold..... i titoli dei video in certi casi esagerano Laughing
    Però ha soli 21 anni e anche se magari non arriverà a calcare il palco dell'O. (o comunque non si piazzerà mai trai primi 10 o 15) è già a un livello più che discreto e non si sa mai che tra 5-10 ce lo ritroviamo con 15-20 kg di pura massa in più addosso e a quel punto le cose cambierebbero (anche se mi pare un pò troppo basso per risultare impressivo come dovrebbe visto il fisico)


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    Re: Senza parole

    Messaggio Da 123456789 il Mar Lug 14, 2009 3:28 pm

    flex è dell83, ma anche lui prima era un teeen BBER xD e ho visto il video che posava, paura, gambe pazzesce, separazione spaventosa...

    @most: ma in quella foto spanza di già? a meno di 20 anni? O_o
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    Re: Senza parole

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Lug 14, 2009 3:29 pm

    axel11 ha scritto:

    quanti anni ha questo??

    Dovrebbe essere un '83


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    Re: Senza parole

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Lug 14, 2009 3:31 pm

    123456789 ha scritto:
    @most: ma in quella foto spanza di già? a meno di 20 anni? O_o

    Sì,in effetti è un peccato a meno che non fosse in massa e avesse mangiato da poco e lo stomaco dilatato gli ha fatto quell'effetto ma temo che centri poco.....


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    Messaggio Da 123456789 il Mar Lug 14, 2009 3:41 pm

    si ma in conclusione: ha un gran fisico anche lui ci mancherebbe poi magari anche lui tra qualche anno cresce in tt e diventa come altri: non mi trovavo solo con THE BEST [in quel video] Very Happy [anche se devo ess sinc mi erano sfuggite alcune pics in cui era tirato da gara...]
    ha del potenziale indubbiamente ma lo vedrebbe anche un cieco :)
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    Messaggio Da 123456789 il Mar Lug 14, 2009 3:58 pm

    poi stiamo parlando di un pro [flex] e uno no.. [laltro non mi pare pro, giusto?]
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    Re: Senza parole

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR il Mar Lug 14, 2009 3:59 pm

    123456789 ha scritto:poi stiamo parlando di un pro [flex] e uno no.. [laltro non mi pare pro, giusto?]

    Quello nel primo video non è pro,ha solo vinto una competizione teen


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    Messaggio Da 123456789 il Mar Lug 14, 2009 4:00 pm

    cazz n riesco a caricar ena foto di flex alla pressa...
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