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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    Ragazzi ho voluto postare qualche video del mio idolo nn so se lo conoscete ...credo nn ci siamo altri forti come lui

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    Ragazzi ho voluto postare qualche video del mio idolo nn so se lo conoscete ...credo nn ci siamo altri forti come lui

    Messaggio Da alex461 il Gio Feb 05, 2009 6:35 pm

    Lui è Mariuz Pudzianowski l'uomo ke per 5 volte si è portato a casa il titolo di uomo più forte del mondo, ogni volta ke vedo le sue imprese mi da una carica e voglia di allenarmi , poi nn so a voi guardate e giudicate




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    Re: Ragazzi ho voluto postare qualche video del mio idolo nn so se lo conoscete ...credo nn ci siamo altri forti come lui

    Messaggio Da Tarantino il Gio Feb 05, 2009 7:24 pm

    HAhah ma tu conosci Mauriusz?

    Non lo credevo sai?

    Cmq è fenomenale....uno strongman/pl/wl che ha il fisico degno di un bb...un mito!


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    Re: Ragazzi ho voluto postare qualche video del mio idolo nn so se lo conoscete ...credo nn ci siamo altri forti come lui

    Messaggio Da Zacros il Gio Feb 05, 2009 8:15 pm

    Io preferisco questo:

    http://www.youtube.com/watch?v=w_83UiaweDI&feature=related





    quest'altro:


    http://www.youtube.com/watch?v=QMReBsF9Okk



    http://www.youtube.com/watch?v=hJaBnQaToqg&feature=PlayList&p=94BCFC3CB8B679CB&playnext=1&index=37
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    Re: Ragazzi ho voluto postare qualche video del mio idolo nn so se lo conoscete ...credo nn ci siamo altri forti come lui

    Messaggio Da cressi007 il Gio Feb 05, 2009 10:43 pm

    LO CONOSCO GIA COME ATLETA...FA PAURA...NON OSO IMMAGINARE MANCO COME CAZZ FACCIA...GRANDE ZACROS
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    Re: Ragazzi ho voluto postare qualche video del mio idolo nn so se lo conoscete ...credo nn ci siamo altri forti come lui

    Messaggio Da alex461 il Ven Feb 06, 2009 3:48 pm

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    Re: Ragazzi ho voluto postare qualche video del mio idolo nn so se lo conoscete ...credo nn ci siamo altri forti come lui

    Messaggio Da Tarantino il Sab Feb 07, 2009 1:13 pm

    Ahahah che chianche, e posano pure.... Laughing Laughing Laughing


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    Re: Ragazzi ho voluto postare qualche video del mio idolo nn so se lo conoscete ...credo nn ci siamo altri forti come lui

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