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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Chi ha problemi di schiena e come si sono risolti

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    Matteo_Cresti

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    Chi ha problemi di schiena e come si sono risolti

    Messaggio Da Matteo_Cresti il Lun Feb 02, 2009 5:22 pm

    Volevo fare un po una considerazione sui vari problemi di schiena.
    Io sto aspettando di fare una RM.

    Poi vi faccio sapere
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    Re: Chi ha problemi di schiena e come si sono risolti

    Messaggio Da glutammico il Lun Feb 02, 2009 6:49 pm

    e' un po' vaga come domanda...il problemi sono vari e variegati, le prognosi e le risoluzioni altrettanto.
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    Re: Chi ha problemi di schiena e come si sono risolti

    Messaggio Da Zacros il Lun Feb 02, 2009 7:11 pm

    Visto che per schiena si intende la colonna(per problemi vertebrali),io ho risolto la mia ernia cervicale col chiropratico
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    Matteo_Cresti

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    Re: Chi ha problemi di schiena e come si sono risolti

    Messaggio Da Matteo_Cresti il Lun Feb 02, 2009 7:12 pm

    si esatto colonna....
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    Tarantino
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    Re: Chi ha problemi di schiena e come si sono risolti

    Messaggio Da Tarantino il Lun Feb 02, 2009 10:29 pm

    Mattè, credo che l'unica cosa che puoi fare è attendere...non sai cos'hai avuto e ora come ora, non stare in pensiero!

    Tutto il foro è con te! Wink

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    Matteo_Cresti

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    Re: Chi ha problemi di schiena e come si sono risolti

    Messaggio Da Matteo_Cresti il Ven Feb 06, 2009 5:08 pm

    grazie ragazzi...

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    Re: Chi ha problemi di schiena e come si sono risolti

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