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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    Joe Weider's Pro World Cup

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    Tarantino
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    Joe Weider's Pro World Cup

    Messaggio Da Tarantino il Sab Gen 31, 2009 8:30 pm

    Vi lascio all'articolo, che personalmente trovo molto interessante.


    http://www.joeweidersproworldcup.eu/italianhome.html


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    Boromir

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    Re: Joe Weider's Pro World Cup

    Messaggio Da Boromir il Mar Feb 03, 2009 8:34 pm

    Sará l'evento piú importante del BB in Europa dal Mr. O di Helsinki del 1992 Cool

    cressi007

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    Re: Joe Weider's Pro World Cup

    Messaggio Da cressi007 il Mar Feb 03, 2009 9:00 pm

    GRANDE TARA MI SEI PIACIUTO :) BELLA NOTIZIA!!

    Tarantino
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    Re: Joe Weider's Pro World Cup

    Messaggio Da Tarantino il Mar Feb 03, 2009 10:04 pm

    Grazie Cressi! Wink

    @ Boro, è vero...dopo l'ultimo Olympia finito A Yates, non abbiamo più avuto nulla di importante su cui far affidamento...è un vero ritorno alle origini, dato che cmq l'europa sforna ogni anno grandissimi atleti, trà cui anche grandi italiani come Sguerri, Ceselli, Savi ecc...


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    Re: Joe Weider's Pro World Cup

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