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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Ve la mostro...:D

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    Tarantino
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    Messaggio Da Tarantino il Ven Gen 30, 2009 7:34 pm

    Visto che ormai siamo un bel gruppetto, vi mostro il mio luogo di lavoro(purtroppo), così...tanto xchè ho la febbre e nn ho un caxxo da fare! Very Happy Very Happy Very Happy

















    Questo è uno dei posti più brutti del mondo...immaginate che è un azienda che si estende x una quantità di terreno pari al doppio di quelli occupati da Taranto città, quindi una vera e propria città nella città.

    E' la più grande d'Europa e la 2° al mondo in quanto a dimensioni, ma vi posso garantire che è un posto tremendo, che cmq dà la "garanzia" di vita al 75% della popolazione di Taranto e nn solo...di tutta la puglia e delle regioni limitrofe.

    Ora lo vogliono chiudere, in realtà ha rotto il caxxo x via dell'inquinamento e delle morti bianche che ogni anno sono molte, ma intanto...una cosa del genere che conseguenze avrebbe?
    Un casino infernale và...chi vivrà, vedrà! Laughing


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    Re: Ve la mostro...:D

    Messaggio Da Clau_82 il Ven Gen 30, 2009 7:40 pm

    Hei Tara,
    ma tu che lavoro fai??
    Cmq sembra davvero impressionante!

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    Re: Ve la mostro...:D

    Messaggio Da Yonak il Ven Gen 30, 2009 8:00 pm

    Azzo io ci passai da quelle parti fa impressione quella zona!!

    Tarantino
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    Re: Ve la mostro...:D

    Messaggio Da Tarantino il Ven Gen 30, 2009 8:02 pm

    Si, davvero brutta...direi che x il set di un film horror è ottimo!

    Cmq Clau, ora operaio...in futuro...nn si sà! Very Happy


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    Re: Ve la mostro...:D

    Messaggio Da carnera il Ven Gen 30, 2009 9:03 pm

    Che inferno

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    Re: Ve la mostro...:D

    Messaggio Da Tarantino il Ven Gen 30, 2009 11:16 pm

    Ve la spiego un pò allora...le foto n.4, 5 e 6 sono fatte alla cco3 dell'acciaieria 2.
    Li il brutto è quando delle siliere enormi di circa 600tonnellate, contenente dell'acciaio in forma liquida a temperature elevatissime, ti passano sulla testa...immaginate che una goccia di quell'acciaio, se cadesse, ammazzerebbe tutti nell'arco di 150mq...

    ECCO LA SILIERA:

    Da queste siliere, viene colato l'acciaio fuso (cco=colata continua) e escono le bramme, e ovviamente tu su queste bramme, ci devi passare spesso e volentieri a pochi metri, e ti cuoci come un vitello...e vabbè!

    ECCO LE BRAMME:


    Questo, è uno dei posti più calmi dell'ilva...il luogo in cui lavoro ora...è pazzesco!!!


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    Re: Ve la mostro...:D

    Messaggio Da Tarantino il Ven Gen 30, 2009 11:18 pm

    Altre foto della cco...e una dell'accieieria.









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    Re: Ve la mostro...:D

    Messaggio Da Tarantino il Ven Gen 30, 2009 11:28 pm

    Dove sono ora, nn conosco bene il funzionamento, ma vi spiego lo stesso come stiamo...

    In pratica lavoriamo qui: dove sono i pallini neri, e x arrivarci dobbiamo prendere un montacarichi senza vie di fuga, che spesso si blocca e rimani incastrato in una scatola di ferro x molto tempo.
    Vabbè, arrivati li, un vento assurdo e un freddo che nn vi dico, altre alla paura xche li affianco a noi, ci sono delle fumarole che emettono la "loppa", un vapore pieno di gas che se inalato, ti ammazza e nn te ne accorgi, xche è inodore ed incolore...
    A volte sentiamo suonare i rilevatori, e scappiamo come matti...capita!

    Il lavoro nn è pesante, ma immaginate un pò in che condizioni siamo...tutto un racconto và.
    Ma vabbè, a giorni scade il contratto e finalmente sarò libero di nn andare in un luogo che personalmente ritengo un suicidio consensuale.
    E pensare che c'è gente che pagherebbe x star li, e li capisco anche xche i soldi nn mancano...ma se si paragona al solo lavoro allora il paragone è ottimo, ma se si considerano i rischi che si corrono, beh...il gioco non vale la candela! Almeno, non x un ventenne e non per un single senza impegni di importanza rilevante.

    Vabbè, vi ho annoiato coi caxxi miei...vi lascio in pace!
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    Re: Ve la mostro...:D

    Messaggio Da axel11 il Ven Gen 30, 2009 11:29 pm

    Mamma mia...tremendo.... Shocked ....guarda ti posso solo stimare...riuscire a fare un lavoro così non è facile Wink

    Se riesci a trovare un altro lavor..cambia...se non ne trovo valuta quello.....io solo ora che non riesco a trovarlo ( pensavo di si ma niente pure quello) capisco quanto è importante...essere libero e indipendenteè una grande cosa...e ahimè adesso io non lo sono...ma conto di esserlo in un paio di mesi..... Wink


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    Re: Ve la mostro...:D

    Messaggio Da Tarantino il Ven Gen 30, 2009 11:38 pm

    Si Ale, ma se devi lavorare, rischiando l'osso del collo...lascia perdere!

    Immagina un pò che gojoni trovi in giro:

    L'altro giorno 2 cretini di una ditta come la mia, x fare i cretini e distraendosi x fatti loro, hanno buttato giù un tubo di 5 metri e di nn sò quanti quintali, e menomale che nn ci stava nessuno, sennò lo ammazzavano.

    Idem con un martello, che invece, ha ammazzato un 19enne...

    Cioè, finche hai la possibilità di scegliere, nn gettarti nella merda, sennò poi nn ne esci più.

    Fidati, io ne stò uscendo, ma stò letteralmente lottando coi miei, xche cmq(ed hanno ragione), dopo dove vai?

    Poi, io un mestiere lo conosco, e magari mi riciclo altrova, almeno x il momento, ma tu?
    Tu devi partire da zero e nn è facile star dietro ad aziende e "maestri" che di te se ne fottono altamente.


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    Re: Ve la mostro...:D

    Messaggio Da axel11 il Ven Gen 30, 2009 11:43 pm

    Ti do ragione al 100%...infatti sto valutando tutti i posti e capire come possono essere..........in effetti rischiare la vita per questo è davvero insensato...poi maggior ragione per un ragazzo giovane ( e come dici tu) che non ha famiglia da mantenere...a quest'età si può cercare di trovare un lavoro che ci piace di più e portarlo avanti con passione.... Wink


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    Re: Ve la mostro...:D

    Messaggio Da Tarantino il Ven Gen 30, 2009 11:47 pm

    Si, fai ciò che ti piace, non ciò che ti viene detto di fare...non scendere a compromessi, anche con la crisi!

    Tanto passa e prima o dopo arriva il lavoro x te!


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