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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    ma che paso???????

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    yancis74

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    ma che paso???????

    Messaggio Da yancis74 il Gio Gen 29, 2009 1:13 pm

    buon giorno ragazzi,non so neanche se se puede parlare de altri forum ma non riesco piu a collegarmi nel forum di bodybuilding quello dove ci siamo conosciuti??????che pasò????
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    Re: ma che paso???????

    Messaggio Da glutammico il Gio Gen 29, 2009 2:20 pm

    vedi bene, funziona regolarmente.
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    yancis74

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    Re: ma che paso???????

    Messaggio Da yancis74 il Gio Gen 29, 2009 3:33 pm

    ola glut,avevo messso il sito trai preferiti,ma adesso me compare questa scritta:
    This domain name expired on 2009-01-27. Click here to renew it.
    me scrive di rimettere la password e il nome utene(indirizzo internet)faccio tutto ma me da siempre erore.....me sa che dovrò riscriverme...?????adesso riprovo......comunque a te funsiona bene vero???
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    yancis74

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    Re: ma che paso???????

    Messaggio Da yancis74 il Gio Gen 29, 2009 4:02 pm

    sono desperata non riesco piu a entrare in nessun modo nel sito......ma come facio adesso??????le provo in tute le maniere ma me spedicse in un login che no ho mai visto...un certo customer login di internet explorer..... What a Face
    aiuto!!!!!!!!!!!!!!!l'unica cosa che è cambiata in questi jiorni è che da 3 siamo passati ad alice come collegamento a internet,ma l'unicom sito che no funziona è quello bbhomepage.....aiutateme por favor:::: Neutral

    axel11
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    Re: ma che paso???????

    Messaggio Da axel11 il Gio Gen 29, 2009 6:22 pm

    Anke a me succede la stessa cosa.....non so cosa può essere Neutral


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    Re: ma che paso???????

    Messaggio Da Boromir il Gio Gen 29, 2009 8:17 pm

    E' successo anche l'anno scorso un paio di volte. Una si erano dimenticati di rinnovare il dominio, l'altra l'host del server era andato kaputt...
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    glutammico
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    Re: ma che paso???????

    Messaggio Da glutammico il Gio Gen 29, 2009 10:06 pm

    Ora lo fa anche a me. Quando ho risposto oggi funzionava ( o megli ero gia' dentro ).
    E cmq perche' disperarsi, c'e' questo forum se devi chiedere qualcosa ehehe ( per stasera o domani avranno risolto il problema )
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    Re: ma che paso???????

    Messaggio Da Tarantino il Ven Gen 30, 2009 9:57 am

    glutammico ha scritto:Ora lo fa anche a me. Quando ho risposto oggi funzionava ( o megli ero gia' dentro ).
    E cmq perche' disperarsi, c'e' questo forum se devi chiedere qualcosa ehehe ( per stasera o domani avranno risolto il problema )

    Dillo amico mio, dillo a tutti!!!! Very Happy Very Happy Very Happy


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    Re: ma che paso???????

    Messaggio Da yancis74 il Lun Feb 02, 2009 3:39 pm

    AVETE RAGIONE CHI SE NE FREGA DEL VECHIO SITO,ADESSO C'E' QUESTO CHE ME PIACE UN SACO.....COMUNQUE OGGI IL SITTO DI BBHOME DA ME FUNSIONA...
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    Tarantino
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    Re: ma che paso???????

    Messaggio Da Tarantino il Lun Feb 02, 2009 3:45 pm

    SI SI ormai è tutto apposto!!! Wink


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    Re: ma che paso???????

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