Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!
Lifters

Ultimi argomenti

» presentazione
Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Aprile 2018

LunMarMerGioVenSabDom
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Calendario Calendario

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



[ Lettura completa ]
Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters


    Bilirubina Alta & Glicemia Alta

    Condividi
    avatar
    lipidiman

    Numero di messaggi : 639
    Località : Roma
    Reputazione : 9
    Punti : 455
    Data d'iscrizione : 08.12.08

    Bilirubina Alta & Glicemia Alta

    Messaggio Da lipidiman il Dom Gen 25, 2009 3:32 pm

    Analisi Dicembre 07
    http://img412.imageshack.us/my.php?image=analisi111207pag3qk5.jpg -
    http://img412.imageshack.us/my.php?image=analisi111207pag2dn4.jpg -
    http://img72.imageshack.us/my.php?image=analisi111207pag1zc4.jpg -

    Analisi + Ecografia di Gennaio 07
    http://img255.imageshack.us/my.php?image=analisi310107pag1cn0.jpg -
    http://img111.imageshack.us/my.php?image=analisi310107pag2yh0.jpg -
    http://img72.imageshack.us/my.php?image=ecografiafegato150207bl9.jpg -

    Analisi Agosto 08
    http://img266.imageshack.us/my.php?image=analisi230708pag2yq2.jpg -
    http://img224.imageshack.us/my.php?image=analisi230708pag1wj7.jpg -
    http://img72.imageshack.us/my.php?image=analisi230708pag3nt0.jpg -

    Analisi Dicembre 08
    http://img141.imageshack.us/my.php?image=analisi291208pag1wy8.jpg -
    http://img152.imageshack.us/my.php?image=analisi291208pag2ei4.jpg -

    apro qst 3d solo x averlo anke qui su qst altro forum, nn c stanno analisi nuove è solo un copia-incolla xò volevo averlo anke qui su lifters.

      La data/ora di oggi è Mar Apr 24, 2018 3:34 pm