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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Il giochino della catena....by Uberfranz

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    Gold's gym
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    Il giochino della catena....by Uberfranz

    Messaggio Da Gold's gym il Sab Nov 15, 2008 7:58 pm

    allora funziona cosi'
    io dico una parola, e poi con l'ultima parte della stessa si compone una parola nuova.
    per esempio.

    casa
    salamandra
    drastico
    comare
    etc etc etc etc...
    allora inizio io.
    chi scrive una parola senza possibilita' di progressione ha perso !!!

    Prima parola: Tarantino Very Happy

    Zacros
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    Re: Il giochino della catena....by Uberfranz

    Messaggio Da Zacros il Sab Nov 15, 2008 8:12 pm

    Normodotato Very Happy

    Gold's gym
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    Re: Il giochino della catena....by Uberfranz

    Messaggio Da Gold's gym il Dom Nov 16, 2008 4:07 am

    tostapane

    Tarantino
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    Re: Il giochino della catena....by Uberfranz

    Messaggio Da Tarantino il Dom Nov 16, 2008 12:13 pm

    neve

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    Re: Il giochino della catena....by Uberfranz

    Messaggio Da axel11 il Dom Nov 16, 2008 2:12 pm

    venerdì

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    Re: Il giochino della catena....by Uberfranz

    Messaggio Da Zacros il Dom Nov 16, 2008 2:33 pm

    Dìuresi

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    Re: Il giochino della catena....by Uberfranz

    Messaggio Da axel11 il Dom Nov 16, 2008 4:47 pm

    sicilia

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    Re: Il giochino della catena....by Uberfranz

    Messaggio Da Zacros il Dom Nov 16, 2008 6:12 pm

    Liana

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    Re: Il giochino della catena....by Uberfranz

    Messaggio Da axel11 il Dom Nov 16, 2008 6:17 pm

    No ultime due lettere....sicilIA.....LIAna cyclops Very Happy

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    Re: Il giochino della catena....by Uberfranz

    Messaggio Da Zacros il Dom Nov 16, 2008 6:26 pm

    Allora sicilia-iato

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    Re: Il giochino della catena....by Uberfranz

    Messaggio Da Italian Muscle il Dom Dic 14, 2008 2:15 pm

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    Re: Il giochino della catena....by Uberfranz

    Messaggio Da glutammico il Dom Dic 14, 2008 2:17 pm

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    Messaggio Da Italian Muscle il Dom Dic 14, 2008 2:20 pm

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    Re: Il giochino della catena....by Uberfranz

    Messaggio Da axel11 il Dom Dic 14, 2008 4:13 pm

    REggiseno Very Happy


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    Messaggio Da Zacros il Lun Dic 15, 2008 11:17 am

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    Re: Il giochino della catena....by Uberfranz

    Messaggio Da Nosferatu il Lun Dic 15, 2008 2:21 pm

    dorsali Very Happy

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    Re: Il giochino della catena....by Uberfranz

    Messaggio Da axel11 il Lun Dic 15, 2008 3:00 pm

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    Re: Il giochino della catena....by Uberfranz

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