Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!
Lifters

Ultimi argomenti

» presentazione
Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Gennaio 2017

LunMarMerGioVenSabDom
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Calendario Calendario

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



[ Lettura completa ]
Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters


    Violentata da 5 uomini, il suo ragazzo chiso nel cofano.

    Condividere

    glutammico
    MODERATORE

    Numero di messaggi : 776
    Reputazione : 20
    Punti : 404
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    Re: Violentata da 5 uomini, il suo ragazzo chiso nel cofano.

    Messaggio Da glutammico il Ven Mar 06, 2009 5:27 pm

    Basterebbe che fosse il loro paese d'origine a dover pagare il reimpatrio. e ad ogni modo ( dato che possono rifiutarsi, in quanto sostenere una spesa per far rientrare un criminale non e' molto conveniente ) riportarli nel loro paese costa quanto 1-2 giorni di carcere in Italia. Solo che poi tornano. Bisognerebbe attuare una legge che permetta all'Italia( o altro paese) di chiedere un Indennizzo allo stato che lascia venire qui persone NON incensurate.
    E' un loro dovere controllarle e tenerle a bada. Chiudere le porte e' troppo ? Chiudiamo le porte a chiunque abbia commesso un crimine ( non denuncie per guida in stato di ebrezza o altre puttanate, ma un crimine )

    Gold's gym
    MODERATORE

    Numero di messaggi : 426
    Età : 30
    Località : Lazio
    Misure : Chiedere a freespirit
    Reputazione : 8
    Punti : 262
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Re: Violentata da 5 uomini, il suo ragazzo chiso nel cofano.

    Messaggio Da Gold's gym il Ven Mar 06, 2009 5:38 pm

    Certo Gluta..però non dimentichiamo che la maggior parte dei pirati della strada sono rumeni ubriachi!
    Secondo me è l'ora che l'Italia abbandoni la sua etichetta di Paese tollerante e diventi un Paese che curi maggiormente il benessere dei propri cittadini nazionali!Ora qualcuno sicuro mi dirà che me la prendo solo con gli stranieri..ma io dico prima di eliminare gli estranei e poi di risolvere i problemi di casa.
    Purtroppo come dico io,per un immigrato clandestino (perchè la maggior parte dei crimini sono commessi da loro) andare in galera qui è una pacchia..finire in galera nel loro paese è un incubo!I nostri carceri sono uno schifo,totalmente obsoleti.Perchè non sono come quelli americani?E qui ci insisto!In Usa le carceri hanno reparti di isolamento rigidissimi.Il pedofilo finisce nel "buco",una cella di appena 6-8 metri quadri senza finestre e ci deve stare per 23 ore al giorno!!!Voglio vedere se non ti cambia la testa stare 3 anni in una situazione del genere!

    glutammico
    MODERATORE

    Numero di messaggi : 776
    Reputazione : 20
    Punti : 404
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    Re: Violentata da 5 uomini, il suo ragazzo chiso nel cofano.

    Messaggio Da glutammico il Ven Mar 06, 2009 5:44 pm

    Ma veramente ? senza nemmeno la tv al plasma le carte e gli spinelli ???
    Ma ve lo ricordate il programma di Maurizio Costanzo nel carcere di velletri ? ( certo, magari li non c'era nessun assassino...pero' cazzo !! )

    Clau_82

    Numero di messaggi : 358
    Età : 34
    Località : Modena
    Misure : Alto un pò basso, magro ma nn obeso, capelli lunghi ma rasati.
    Reputazione : 3
    Punti : 104
    Data d'iscrizione : 08.12.08

    Re: Violentata da 5 uomini, il suo ragazzo chiso nel cofano.

    Messaggio Da Clau_82 il Ven Mar 06, 2009 5:51 pm

    Cavolo qui entriamo in un discorso davvero ampissimo...

    Secondo me la verità sta nel mezzo, non tutti i pirati sono rumeni, è piuttosto vero che in questo periodo si da "particolare" attenzione alle notizie che li coinvolgono.
    Pensare di eliminare prima i problemi legati agli stranieri e poi quelli di casa nostra è impensabile, anche perchè sempre più spesso sono correlati.
    Le carceri italiane sono troppo affollate e inefficienti, ma i fondi per rivederle non si trovano mai.

    E' un bel casino, sò solo che quando senti di certa gente che commette uno stupro del genere e non si fa 1/2 giorno dentro (vedi stupro di capodanno a roma) ti viene un incazzatura atumica.

    Gold's gym
    MODERATORE

    Numero di messaggi : 426
    Età : 30
    Località : Lazio
    Misure : Chiedere a freespirit
    Reputazione : 8
    Punti : 262
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Re: Violentata da 5 uomini, il suo ragazzo chiso nel cofano.

    Messaggio Da Gold's gym il Ven Mar 06, 2009 6:03 pm

    Guarda Gluta...nel carcere di Velletri erano molto permissivi a quanto ci hanno fatto vedere in tv,xò certo hanno inquadrato una sola sezione del carcere.L'inefficienza del sistema carcerario sta molto anche nel non riformare un bel nulla,non rieducano!
    Ora posso condividere che lo stupratore,l'assassino,ecc siano casi difficili da trattare,ma il piccolo ladruncolo,e il delinquente minore è un caso che è doveroso tentare di recuperare e restituirlo alla società positivamente.
    Se io personalmente oggi come oggi mi dovessi fare 3 mesi per furto,mentre molti veri criminali sono ai domiciliari,spaccherei mezzo carcere..e non ti dico quando uscirei.Che cazzo di esempi diamo alla società?Se stupri vai ai domiciliari e se spari ad un ladro che entra nella tua villa vieni condannato per omicidio colposo????Ma stiamo dando i numeri???

    Tarantino
    WebMaster

    Numero di messaggi : 2215
    Età : 30
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08

    Re: Violentata da 5 uomini, il suo ragazzo chiso nel cofano.

    Messaggio Da Tarantino il Ven Mar 06, 2009 6:05 pm

    Marco, per il tipo di nazione che è l'Italia, sempre piena di cazzari che vogliono dire la loro, mi pare impossibile anche solo pensare di attuare certe cose!

    Basti pensare che mentre in Olanda con la prostituzione e la droga lo staco ha degli introiti dalle tasse, tenendo fuori allo stesso tempo la malavita, qui si spendono soldi x far si che la gente nn vada a puttane e smetta di drogarsi...tutto questo x sentire i 4 cazzari che dicono sempre no, a prescindere dalla veridicita e dalla genuinità della proposta.

    Ho fatto un esempio x arrivare a dire...quì è tutto impossibile x vie legali, quindi essendo a conti fatti la patria dell'illegalità, dove ogni giudice si avvale dell'interpretazione della legge, dove le leggi sono fatet a favore di chi le fa, beh...a stò punto l'unica soluzione sarebbe quella di arrivare ad una guerra civile.


    _________________
    http://forzearmate.forumattivo.com/portal.htm


    glutammico
    MODERATORE

    Numero di messaggi : 776
    Reputazione : 20
    Punti : 404
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    Re: Violentata da 5 uomini, il suo ragazzo chiso nel cofano.

    Messaggio Da glutammico il Ven Mar 06, 2009 6:17 pm

    o a ripristinare i lavori forzati...nessuno piu' commetterebbe crimini Very Happy ( invece di fare i presepi ...come messi in mostra nella chiesa di via duomo a Napoli )

    Gold's gym
    MODERATORE

    Numero di messaggi : 426
    Età : 30
    Località : Lazio
    Misure : Chiedere a freespirit
    Reputazione : 8
    Punti : 262
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Re: Violentata da 5 uomini, il suo ragazzo chiso nel cofano.

    Messaggio Da Gold's gym il Ven Mar 06, 2009 6:36 pm

    Non si arriva ad una soluzione anche perchè il popolo non vede i propri rappresentati lavorare uniti per fare qualcosa!Se oggi Berlusconi dice <<che bel sole>>,Rutelli 2 minuti dopo dice <<berlusconi vuol dire che dove c'è nebbia tutto fa schifo>> e viceversa.
    Insomma inutile avere uno stato democratico che nemmeno in una situazione di emergenza sia criminale che economica,maggioranza ed opposizione fanno gruppo.Credo che sia priorità sia a destra che a sinistra assicurare la sicurezza e creare un'economia che possa offrire lavoro,però nonostante tutto beccarsi in continuazione è più bello!
    Se dal centro del potere non c'è intesa,come vuoi che il popolo abbia fiducia nelle istituzioni?L'aumento del potere della criminalità nasce anche dal fatto che si pone vicino al cittadino proprio dove lo stato è carente o assente.
    Manca il lavoro?E loro te lo danno.Vuoi protezione?E loro te la danno.Ti servono soldi?E loro te li danno.
    Come pretendi di svoltare?

    Boromir

    Numero di messaggi : 391
    Reputazione : 14
    Punti : 291
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    Re: Violentata da 5 uomini, il suo ragazzo chiso nel cofano.

    Messaggio Da Boromir il Ven Mar 06, 2009 9:23 pm

    Gold's gym ha scritto:Come pretendi di svoltare?
    Con una svolta autoritaria accompagnata da una militarizzazione della società.

    Gold's gym
    MODERATORE

    Numero di messaggi : 426
    Età : 30
    Località : Lazio
    Misure : Chiedere a freespirit
    Reputazione : 8
    Punti : 262
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Re: Violentata da 5 uomini, il suo ragazzo chiso nel cofano.

    Messaggio Da Gold's gym il Ven Mar 06, 2009 10:57 pm

    Boro quello è 1 altro discorso..allora sarebbe diverso.

    Contenuto sponsorizzato

    Re: Violentata da 5 uomini, il suo ragazzo chiso nel cofano.

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato Oggi a 2:18 am


      La data/ora di oggi è Mer Gen 25, 2017 2:18 am