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Tantissimi auguri......100 di questi giorni 
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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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I link amici di Lifters
Tanti augura ad hpeasy77
axel11- AMMINISTRATORE
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The assassin sleepwalker will catch you
Boromir- Numero di messaggi : 391
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AUGURISSIMI 
cressi007- Numero di messaggi : 331
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auguroni!!!
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Tarantino- WebMaster
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Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
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Data d'iscrizione : 13.11.08
Caspita Gianni, scusami se ieri nn ti ho fatto gli auguri, ma nn ho guardato il fondo del forum...
Azz che cretino che sono!
Azz che cretino che sono!
lipidiman- Numero di messaggi : 639
Località : Roma
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Data d'iscrizione : 08.12.08
auguri!!!!
hpeasy77- Numero di messaggi : 246
Età : 41
Località : il mio negozio di integratori
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grazie a tutti. Oggi si è contribuito a fare aumentare il giro ciccia 
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
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Data d'iscrizione : 12.12.08
axel11 ha scritto:......100 di questi giorni
Questo non e' un augurio.
100 di questi giorni comporterebbero un invecchiamento precocissimo e un aumento di bf di parecchi punti percentuali
cressi007- Numero di messaggi : 331
Età : 36
Località : cagliari
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Data d'iscrizione : 08.12.08
be sarebbe a dire 100 di questi compleanni
dome_71- Numero di messaggi : 260
Età : 47
Località : Ivrea
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Data d'iscrizione : 24.12.08
Sono solo di 2 giorni in ritardo 
, perdono! perdono! perdonooooo ma ugualmente mi unisco al coro....auguri di un buon compleanno.
P.S. hai festeggiato come si deve?
, perdono! perdono! perdonooooo ma ugualmente mi unisco al coro....auguri di un buon compleanno.P.S. hai festeggiato come si deve?
Clau_82- Numero di messaggi : 358
Età : 35
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Misure : Alto un pò basso, magro ma nn obeso, capelli lunghi ma rasati.
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Data d'iscrizione : 08.12.08
Azz..
anche io mi sono perso per strada,
Auguroni HP...
anche io mi sono perso per strada,
Auguroni HP...
Yonak- Numero di messaggi : 88
Età : 37
Località : Milano
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Auguroni >HP!!!
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
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Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
glutammico ha scritto:axel11 ha scritto:......100 di questi giorni
Questo non e' un augurio.
100 di questi giorni comporterebbero un invecchiamento precocissimo e un aumento di bf di parecchi punti percentuali
ahah...no intendevo come a detto cressi....100 di questi compleanni....mi sembra ragionevole ancora 100 anni
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Matteo_Cresti- Numero di messaggi : 356
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auguroniiiiiiiiiiiiii
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
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Località : Taranto
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Data d'iscrizione : 13.11.08
Voglio la foto di Gianni col panzone del post-compleanno!!!
hpeasy77- Numero di messaggi : 246
Età : 41
Località : il mio negozio di integratori
Reputazione : 0
Punti : 0
Data d'iscrizione : 12.12.08
ringrazio veramente tutti...Tara per la foto bisogna aspettare...per la panza no...c'è già 
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» ciao
» Hola
» sono molto giovane u.u
» Ciao!
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