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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Ma quanto è bello...

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    Ma quanto è bello...

    Messaggio Da Tarantino il Ven Gen 16, 2009 7:13 pm

    ...il mio avatar!

    Matteo mi ha anticipato, ma stà immagine è stupenda!

    Và, guardatela nel dettaglio...c'è un tipo che ha dei tricipiti enormi!!!!





    http://images.google.it/images?source=ig&hl=it&rlz=1G1GGLQ_ITIT302&=&q=legionari&lr=&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wi


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    Re: Ma quanto è bello...

    Messaggio Da glutammico il Ven Gen 16, 2009 7:58 pm

    Se tu non fossi l'amministratore del forum ti avrei chiuso il thread ahahahaha
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    Re: Ma quanto è bello...

    Messaggio Da carnera il Sab Gen 17, 2009 11:54 am

    E' già l'avatar di riddle ti weightraining e il mio sfondo di msn, ed un quedro appeso alla reception della mia vecchia palestra, arrivi tardi tarantì...
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    Re: Ma quanto è bello...

    Messaggio Da Tarantino il Sab Gen 17, 2009 8:53 pm

    carnera ha scritto:E' già l'avatar di riddle ti weightraining e il mio sfondo di msn, ed un quedro appeso alla reception della mia vecchia palestra, arrivi tardi tarantì...

    Oh, e pensare che io l'ho rubato su un sito di incursori della marina(o esercito)!!! Laughing Laughing Laughing


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    Re: Ma quanto è bello...

    Messaggio Da lipidiman il Sab Gen 17, 2009 11:56 pm

    ahahah rubi all esercito tarantì ?? xD cmq bello ;=)

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    Re: Ma quanto è bello...

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