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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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I link amici di Lifters


    Palestre a Londra

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    Raio

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    Palestre a Londra

    Messaggio Da Raio il Mer Gen 14, 2009 1:40 pm

    Ciao a tutti piacere di conoscervi, sono nuovo del forum, ho intenzione di partire per londra a studiare, qualcuno di voi che c'è già stato? e sa dirmi se ci sono palestre abbastanza economiche?, solo di pesistica perchè su intenet ne ho trovate soltanto con la spa. Grazie....Very Happy
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    Re: Palestre a Londra

    Messaggio Da hpeasy77 il Mer Gen 14, 2009 1:43 pm

    benvenuto!!! ke bello Londra, cakkio!!! Ci sono stato solo per vacanza. Sulle palestre non so dirti, ti converrebbe arrivare sul posto e kiedere ai locali, su internet penso ke ci trovi quelle ke vanno per la massima, tipo VirginActive e FitnessFirst
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    Re: Palestre a Londra

    Messaggio Da Yonak il Mer Gen 14, 2009 1:56 pm

    Ciao Raio!!! comunico a tutti che Raio è mio fratello ci siamo allenati per molto tempo insieme!! adesso ha deciso di partire e vivere a Londra!! grande!!
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    hpeasy77

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    Re: Palestre a Londra

    Messaggio Da hpeasy77 il Mer Gen 14, 2009 1:59 pm

    fai bene. Altra realtà e - secondo me - maggiori prospettive
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    Re: Palestre a Londra

    Messaggio Da glutammico il Mer Gen 14, 2009 2:03 pm

    londra e' grandicella, non basta che sia economica, deve essere vicino casa ( o almeno a qualche fermata della metro, tanto avrai la oyster card ).
    Ne ho vista una portobello road ( avevo l'albergo li' ). Quando il mercatino si divide in 2, continua dritto e gira a sinistra. A sinistra, dopo 150m. Ricordo tipo un abbonameno trimestrale a 70sterline ( che erano 100 euro, ora poco piu' di 70 euro ).
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    Re: Palestre a Londra

    Messaggio Da dome_71 il Mer Gen 14, 2009 2:45 pm

    Ciao Raio, buona fortuna per la tua nuova vita a Londra Very Happy Che bello, mi attira come città....

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    Re: Palestre a Londra

    Messaggio Da axel11 il Mer Gen 14, 2009 3:17 pm

    Ciao Raio...benvenuto e in boccca al lupo anche da parte mia per la nuova esperienza che ti appresti a fare Wink


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    Re: Palestre a Londra

    Messaggio Da Boromir il Gio Gen 15, 2009 1:28 am

    Ciao Raio, benvenuto ed in bocca al lupo!
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    Re: Palestre a Londra

    Messaggio Da Raio il Gio Gen 15, 2009 1:16 pm

    grazie a tutti ragazzi!!! finalmente ho deciso di fare questa scelta, sarà un pò dura a passare l'esame d'inglese che mi permetterà poi di accedere all'università, speriamo in bene cheers comunqeu per quanto riguarda la palestra io su internet avevo visto questa ma già dal sito mi sembra tutt'altro che economica, soltanto che si trova a due fermate dove dovrei andare ad abitare (CLICK)
    è probabile che quella di portobello road sia questa?? :) non penso perchè mi sembra che riguardi solo fitness
    PORTOBELLOGYM
    è un piacere essermi iscritto a sto forum, tempo fa mi iscrissi a bodyweb, ma dopo il primo post mi hanno bannato senza motivo, avevo solo risposto a una discussione aperta da qualche anno sensa essermene accorto, ahahahha certa gente non ci sta più con la testa.....salutiiii
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    Re: Palestre a Londra

    Messaggio Da Yonak il Gio Gen 15, 2009 3:26 pm

    bounce
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    glutammico
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    Re: Palestre a Londra

    Messaggio Da glutammico il Gio Gen 15, 2009 5:26 pm

    MI pare sia quella. pero' ti ripeto, l'ho vista da fuori ( se a Londra mi mettevo a guardare palestre la mia ragazza avrebbe pensato che mi volevo trasferire Very Happy )

    Boromir

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    Re: Palestre a Londra

    Messaggio Da Boromir il Gio Gen 15, 2009 9:02 pm

    Se ti iscrivi all'universitá puó darsi che il college abbia la sua palestra gratuita. Altrimenti dipende veramente dove andrai ad abitare.

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    Re: Palestre a Londra

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