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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Messaggio Da Tarantino il Sab Gen 10, 2009 10:10 pm

    http://www.suzyfitness.com/photos/photos.htm Very Happy Very Happy Very Happy

    Andate su too hot e vedete la numero 3!


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    Re: Voglio questo Multypower!!!

    Messaggio Da carnera il Sab Gen 10, 2009 10:16 pm

    ammazza

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    Re: Voglio questo Multypower!!!

    Messaggio Da cressi007 il Sab Gen 10, 2009 10:33 pm

    6 un porco Very Happy

    axel11
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    Re: Voglio questo Multypower!!!

    Messaggio Da axel11 il Sab Gen 10, 2009 11:55 pm

    e io che pensavo che era un 3d serio Rolling Eyes ...poi ho visto chi l'ha aperto e ho capito Razz .......cmq non ti do torto Laughing


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    Re: Voglio questo Multypower!!!

    Messaggio Da lipidiman il Dom Gen 11, 2009 12:49 am

    voglio allenarmi con loro !!!! dove stanno ??? ç_ç :Q__________

    Tarantino
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    Re: Voglio questo Multypower!!!

    Messaggio Da Tarantino il Dom Gen 11, 2009 12:54 pm

    @Cressi, ma vaaaaa....dimmi che quelle due nn ti tirano a bestia!!!

    @Axel, credevi che si trattasse della basculante eh?

    Intanto nn ho 20000 euro da spendere e quelle due mi sarebbero più utili! Laughing Laughing Laughing


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    Re: Voglio questo Multypower!!!

    Messaggio Da marcoevfurn il Dom Gen 11, 2009 2:33 pm

    Ah però!
    Hanno un po' la faccia da culo...ma che fondoschiena! :heart:

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    Re: Voglio questo Multypower!!!

    Messaggio Da Tarantino il Dom Gen 11, 2009 6:24 pm

    La bionda è brutta in faccia, ma la bruna è completa! Laughing Wink


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    Re: Voglio questo Multypower!!!

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