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verità cardio fitness
DoggCrapp training - DCT
Ven Feb 06, 2009 8:45 pm Da carnera
Il DoggCrapp (o DC) è un allenamento ad alta intenstà e basso volume, creato da Mr Dante Trudel molto amato negli USA, seguito da diversi PRO, ta i quali Justin Harris(a sinistra) e Steve Kuclo(a a destra in una foto per Flex)
e da Da...
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scheda ipertrofia 2
Ven Gen 08, 2010 10:15 am Da rid3r46
salve a tutti;
dopo queste vacanze devastanti,iniziero da oggi la mia nuova scheda per sviluppare al massimo la mia massa muscolare.
Il mio obbiettivo è sempre quello di riusciread arrivare a pesare su gli 80 kg di massa muscolare,in definizione.
ho postato anche una dieta per la massa muscolare.
dati personali:
176cm
72,5 kg(peso di questa mattin...
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